Existe uma cren\u00e7a popular de que alguns alimentos s\u00e3o \u201cbons\u201d e outros s\u00e3o \u201cruins\u201d, mas na verdade, n\u00e3o existe tal coisa como alimentos \u201cbons\u201d ou \u201cruins\u201d. Todos os alimentos t\u00eam valor nutricional e podem ser inclu\u00eddos em uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
O que \u00e9 importante \u00e9 a quantidade e a frequ\u00eancia com que esses alimentos s\u00e3o consumidos. Alimentos que s\u00e3o ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, cereais integrais, prote\u00ednas magras e gorduras saud\u00e1veis, devem ser consumidos com maior frequ\u00eancia. Alimentos que s\u00e3o ricos em a\u00e7\u00facar e gordura saturada, como alimentos processados e fast food, devem ser consumidos com menor frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante lembrar que n\u00e3o h\u00e1 alimentos proibidos e \u00e9 poss\u00edvel incluir at\u00e9 mesmo alimentos considerados \u201cmenos saud\u00e1veis\u201d em uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel, desde que sejam consumidos com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Ao inv\u00e9s de se preocupar com alimentos \u201cbons\u201d ou \u201cruins\u201d, \u00e9 mais importante se concentrar em manter uma dieta equilibrada e variada, e escolher alimentos nutritivos. \u00c9 importante tamb\u00e9m lembrar que alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas uma parte de um estilo de vida saud\u00e1vel, e que outras quest\u00f5es, como atividade f\u00edsica e sono, tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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